VITAMUSE
PERSONAL TRAINING
IN BERLIN UND ONLINE
-DEIN KÖRPER. DEIN ZIEL. DEIN PLAN-
KEIN SCHNICKSCHNACK
BEI MEINER ARBEIT ALS PERSONAL TRAINERIN GEHE ICH GANZ INDIVIDUELL AUF IHR ANLIEGEN UND IHR ZIEL EIN. DIE VON MIR ANGEWANDTEN METHODEN BASIEREN AUF AKTUELLEN WISSENSCHAFTLICHEN ERKENNTNISSEN UND WERDEN AN IHRE BEDÜRFNISSE ANGEPASST, UM SIE BESTMÖGLICH MIT SPAß UND MOTIVATION IN IHREM ENTWICKLUNGSPROZESS ZU UNTERSTÜTZEN.
MEINE LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK
VORWEG: DA MIR VIEL AN IHREM GANZHEITLICHEN, ALSO LANGFRISTIGEN, WOHLBEFINDEN LIEGT, BASIERT EIN TRAINING BEI MIR AUF DEN NATÜRLICHEN BEWEGUNGEN DES MENSCHEN. ICH ARBEITE WEDER MIT SCHWEREN GEWICHTEN NOCH MIT GERÄTEN, WELCHE DEN NATÜRLICHEN BEWEGUNGSABLAUF EINES MENSCHEN EINSCHRÄNKEN ODER STATISCH LEITEN. ES HANDELT SICH VIELMEHR UM EIN FUNKTIONELLES TRAINING BEI DEM DER KÖRPER FÜR DEN ALLTAG UND SEINE ANFORDERUNGEN GESTÄRKT WIRD. PRÄVENTIV, UM DYSBALANCEN AUSZUGLEICHEN, ERSTE RÜCKENBESCHWERDEN ZU BEKÄMPFEN ODER AUCH MUSKELAUFBAU NACH OP‘S UND REHA. WIR WERDEN UNS MIT IHRER TIEFENMUSKULATUR BESCHÄFTIGEN UND AUCH IHRE ERNÄHRUNG IM AUGE BEHALTEN.
PERSONAL TRAINING (1:1) / REHA SPORT
EIN VOLLSTÄNDIGES, GANZHEITLICHES PERSONAL TRAINING BEGINNT MIT EINEM PERSÖNLICHEN GESPRÄCH ÜBER IHRE VORSTELLUNGEN, DANN ERFOLGT EINE KÖRPERANALYSE UM IHREN IST-ZUSTAND HERAUSZUFINDEN UND DEN WUNSCH-ZUSTAND ZU ERMITTELN. SIE WERDEN MERKEN WIE MOTIVIERT SIE SIND, WENN SIE EIN SICHTBARES, MESSBARES ZIEL VOR AUGEN HABEN UND IHRE ERFOLGE NACHVOLLZIEHEN KÖNNEN. DARAUFHIN ERSTELLE ICH IHNEN EINEN GANZ INDIVIDUELLEN TRAININGSPLAN, WELCHEN WIR JE NACH ANPASSUNG IHRES KÖRPERS ÄNDERN. DAS TRAINING KANN AN EINEM ORT IHRER WAHL STATTFINDEN. OB DRAUßEN IM PARK ODER BEI IHNEN ZUHAUSE. FÜR SIE BIN ICH FLEXIBEL.
PAAR- & KLEINGRUPPEN TRAINING
IHR PARTNER UND SIE HABEN EIN ÄHNLICHES ZIEL ODER WOLLEN GEMEINSAM ETWAS SINNVOLLES UNTERNEHMEN? ODER SIE SIND EINE 3-5 PERSONEN GRUPPE DIE GEMEINSAM DEN GLEICHEN SPORT TREIBEN WOLLEN, FÜR EINE BESSERE FITNESS? OB RÜCKENSCHULE, SPEZIELLES WIRBELSÄULENTRANING, BECKENBODENTRAINING (TIEFENMUSKULATUR), YOGA, PILATES, BAUCH-BEINE-PO ODER KRAFTSPORT.
KONTAKTIEREN SIE MICH GERN UND WIR BESPRECHEN, WIE, WO UND WANN WIR STARTEN. DENN GEMEINSAM MACHT SPORTELN UND ZIELE ERREICHEN NOCH MEHR SPAß!
ONLINE
TRAINING
ONLINE HEIßT FLEXIBEL UND VON ÜBERALL. WO, IST KEINE AUSREDE, WANN EBENFALLS NICHT. ICH PASSE MICH IHREM ZEITPLAN AN UND WIR BRINGEN SIE AN IHR ZIEL.
OPTIONAL ABER OPTIMAL KOMBINIERT MIT MEINER ERNÄHRUNGSBERATUNG ERREICHEN SIE IHRE ZIELE NOCH ZÜGIGER UNF LANGFRISTIGER.
LASSEN SIE UNS BEI EINEM PERSÖNLICHEN GESPRÄCH HERAUSFINDEN WIE WIR IHRE GANZ INDIVIDUELLEN VORSTELLUNGEN UMSETZEN.
KOMPLETTE KÖRPERANALYSE
SINNVOLL UM IHRE ZIELE ZU DEFINIEREN UND ESSENTIELL UM IHRE FORTSCHRITTE ZU VERFOGEN.
(IN VERBINDUNG MIT ERSTEM TRAINING)
AB 30,- €
INDIVIDUELLER
TRAININGSPLAN
AUF IHRE BEDÜRFNISSE UND ZIELE ANGEPASST UND IN REGELMÄßIGEN ABSTÄNDEN AKTUALISIERT.
AB 50,- €
PERSONAL TRAINING
OB ANFANGS ALS 10ER KARTE ODER SPÄTER MIT EINZELNEN TRAININGSEINHEITEN, ICH BIN LANGFRISTIG FÜR SIE DA
(AUCH 30 MINUTEN FÜR FITNESSERFAHRENE MÖGLICH)
45,- € / 30 MIN (10ER KARTE)
70,- € / 60 MIN (10ER KARTE)
80,- € / 60 MIN (EINZELBUCHUNG)
ZZGL. ANFAHRT
AUSWERTUNG / ANALYSE IHRER ERNÄHRUNG
MIT EINEM ERNÄHRUNGSPROTOKOLL FINDEN WIR HERAUS, WELCHE GEWOHNHEITEN WIR IN IHRER ERNÄHRUNG OPTIMIEREN KÖNNEN
AB 40,- €
ERNÄHRUNGSBERATUNG
NACH DER ANALYSE ODER IN EINFÜHLSAMEN GESPRÄCHEN FINDEN WIR HERAUS WAS IHREM KÖRPER GUT TUT
AB 40,- € / 1 STUNDE
ONLINE TRAINING/
GRUPPEN TRAINING
GANZ AN IHRE ZEITLICHEN UND RÄUMLICHEN MÖGLICHKEITEN ANGEPASSTES TRAINING
(AUCH 30 MINUTEN FÜR FITNESSERFAHRENE MÖGLICH)
35,- € / 30 MIN (10ER KARTE)
65,- € / 60 MIN (10ER KARTE)
70,- € / 60 MIN (EINZELBUCHUNG)
(GRUPPENTRAININGS AUF ANFRAGE)
AKTUELLE ANGEBOTE
20%
PROBE-PAKET
INHALT: KENNENLERNGESPRÄCH, 1 X INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN, 1 X 60 MIN PERSONAL-TRAINING
(96,00 STATT 120,00€)
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DURCHSTARTER-PAKET
INHALT: KENNENLERNGESPRÄCH UND ANAMNESE, 1 X TRAININGSPLAN, 10 X 30 MIN. ONLINE-PERSONAL-TRAINING FÜR FITNESSERFAHRENE
(300,00 STATT 400,00€)
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GEMEINSAM FINDEN WIR IHREN WEG ZU MEHR LEBENSQUALITÄT
ERKENNEN UND AKZEPTIEREN SIE SICH SELBST, UND LASSEN SIE UNS DAS BESTE AUS IHNEN HERAUSLOCKEN.
GERNE MOTIVIERE UND BEGLEITE ICH SIE AUF DEM WEG ZU IHREM ZIEL. SCHREIBEN SIE MIR ODER RUFEN SIE MICH AN, UM DEN ERSTEN SCHRITT ZU GEHEN.